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2010年11月06日

私の健康法その②！

それはちゃんとご飯（お米）を食べること！

ご飯を食べてると脳に栄養がいくのか、

心が落ち着き明るい気持ちでがんばれます。

逆に、ご飯を食べないで長時間過ごすと、なぜか

精神的な落ち着きをなくすんです。

妙な不安感とかが出てきます。

毎朝４時にご飯をしかけます。

朝おにぎりを作って、新幹線に持って乗ったりしています。

脳の栄養はブドウ糖らしいですね。

考えたり、活動の材料になるお米をきちんと

食べていると、ドカ食いもしなくなって、

１日の食べる全体量も減るような気がします。

英語では、

「You are what you eat」

っていいます。

自分が食べたものでしか、自分のカラダは作れないんですね。

食べること、大事にしなきゃ！

投稿者 吉野真由美 : 19:17