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2011年02月06日

頑張りがきく元気なカラダは「食」から！

英語で、

You are what you eat

っていうんですけど、

よく考えると自分の体って

自分が食べたものからしか作れないんですよね。

絶対に体調不良にはなれない仕事柄、

最近特に口にするものには気をつけてます。

毎朝、アミノ酸を乳製品といっしょにいただいています。

アミノ酸はお肌や髪のもとですから、

ちゃんと摂らないと、

ばさばさ、ツヤのない老けた感じになってしまいます。

でも、通常の食物からのみでは十分摂るのはむずかしい。

で、サプリも愛用しているのです。

+して、お肉やお魚もできるかぎり素材の形で

しっかり食べるようにしています。

それにしても・・・

昨日、おとついと、ディナーに

２日連続焼肉を食べてしまいました。

「鉄欠乏性貧血なのでレバーを食べなきゃ！」という

理由あっての話ですが。

私は普通の女性よりはるかによく食べる方だと言われます。

善玉コレステロールが多く、悪玉は少なめ、

中性脂肪も少なめという、なかなかのお利口体質です。

毎日講演で、動いてしゃべっているせいか、

体重が増えることもありません。

ちゃんと食べて、

がんばりたいときに頑張りが効く、

元気なカラダ作りをしましょう！

投稿者 吉野真由美 : 13:16