こんにちは。
吉野真由美(よしのまゆみ)です。

日常会話、ちょっとしたトーク、営業プレゼン・・・。
私たちは、日々言葉を使って生活をしています。
言い換えれば、意識が言葉を作っているともいえます。

もちろんその逆もあり、言葉もまた意識に影響を与えているのです。

そして、「心の中で思うだけ」と「言葉にして発すること」。
ここには天と地ほどの違いがあります。

つまり、自分が求めるものがあれば、
黙って心の中で願ったり唱えたりしているだけよりも、
それを言葉にして自分の口から発することの方が、
自分自身がより強く目的を意識できる、ということなのです。

そこで今回は、前回記事の続きとして、
成功するために「大勢の前で夢を言葉にすることの大切さ」を紹介します。

今すぐできるノウハウなので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。

なぜ言葉を発することが大切なのか？

「なぜ言葉に発することが大切なのか？」
それを分かりやすく理解するためには、
まず人間の進化の過程を振り返ってみる必要があります。

もともと人間は、木の上でチンパンジーのような生活をし、
草原に下り、次第に四つん這いで生活をするようになりました。

そして、四つん這いから、前のめりの姿勢で歩くように、
歩いているうちに背筋が伸び、２足歩行をするようになりました。

脊髄の発達で「得たもの」

それと同時に発達したのが、脊髄です。

そして、脳と声帯も発達してきました。
整体の発達とともに、人間は声にならないような声を発してきました。

これが、仲間とのコミュニケーションツールとしての言葉の元になったのでした。

そして、声を出すことによって、新たな変化が生まれました。
人間は自分の声で発した声を、自分で記憶することにより、脳を発達させたのでした。

「声に出すノウハウ」は脳が関係している！

自分の声を記憶しながら発達し続けた脳は、ある癖を持っていました。
それは「自分の発した声には、強い影響を受ける」ということです。

「心の中で思うだけで声に出さない時」「声に出して言ってみる時」
この2つに大きな違いがあるのは、このせいなんですね。

自分の発した言葉は、自分に一番影響を与える

こんな経験はないでしょうか？

「小さなことで腹を立てたつもりなのに、言葉にして具体的に怒りを表しているうちに、
ますます腹が立ってきて、興奮して、自分で収拾がつけられなくなった」などということは。

これもまさに、自分の言葉が自分に影響を与えた証拠ですね。
口にすることで、その意識はより強まるのです。

そして、営業マネージャーだった頃、こんなことがありました。
メンバーから、電話で相談を受けている時のことです。

小さな悩みが徐々に大きく・・・。

その人は、最初は小さな悩み、小さな落ち込みでした。

うっかり私は「何があったの？じっくり聞くから、よかったら教えて」などと、
聞き役に回り、その人の悩み、苦労を聞いてあげました。

すると困ったことに、悲しいこと、苦しいこと、悩みを話しながら、
ますますその人はネガティブになっていったのです。

これを繰り返すうちに、まるます暗いトーク内容になっていき・・・。

ついに、メンバーは実際に精神科の治療を受けるほどまでになり、
仕事も続けられなくなってしまいました。

お悩みトークを聞くのは大変！

私は大変後悔しました。

「人の話を聞くのであれば、こちらで発言の質をコントロールしながら、
聞いてあげなければならない。」と。

自分の発した言葉に、精神は影響を受ける。
自分が言った言葉は、結局自分に言い聞かせているんだ、
ということを痛感した出来事でした。

「コミットメントの重要性」を生かすためのノウハウ

ここまでのところで、私たちが成功を引き寄せる話し方について、
2点がお分かりいただけたと思います。

1,自分が求めるもの、願望を明確にし、それをはっきり言語化すること
2,発した言葉は意識に影響を与えるため、
　心の中で唱えるのではなく、実際に口にして言ってみること

この2つの事項は、心理学用語では「コミットメントの重要性」といいます。

脳のRAS、そして自分が持ち合わせている心理学の仕組みを
より強く働かせるための、3つコツをお話ししましょう。

それは、
1,行動を伴うコミットメントをする
2,できるだけ多くの人の前で言う
3,自発的に言う

この3点です。

コツ①：行動を伴うコミットメントをする

1つ目のコツは、「行動を伴うコミットメントをする」です。

「行動を伴う」とは、心の中で思っているだけではなく、
必ず「言う」か「書く」かする、という意味です。

これらの行動を伴うことによって、より強く脳に刺激を与えることができるのです。

脳にあなたの願望を教えてあげる！

脳のRASが、
「そうか、それだったのか、あなたが手に入れたいのは！」と目覚め、
ワークし始めるには、ある一定以上強く意識する必要があります。

それを強く意識することを手伝うのが行動です。

特に「言葉にして発して、その自分の声を自分の耳で聞く」
ということが大切なのです。

コツ2：できるだけ多くの人前で言う

2つ目のコツは、「できるだけ多くの人前で言う」です。

なぜ、できるだけたくさんの人の前で言った方が良いのでしょうか？
これには理由が2つあります。

理由1：一貫性の法則

まず１つ目。
人は誰も、一貫性の法則に囚われて生きています。

一貫性の法則とは
「自分が発した言葉を、自分で裏切りたくない」
と言う心構えのことをいいます。

「口だけの人」と思われたくない心理とも言えますね。

ですから、人前で言う。

できるだけ多くの人の前で言うことによって、
「多くの人を裏切りたくない、自分で言ったことを自分で実践しよう」
という気持ちが、自分のコミットメントを強めるのです。

理由2：「大勢の人＝情報も膨大」

2つ目の理由は、
「大勢の人がいれば、情報も膨大」だからです。

身近に起こった例をお話ししたいと思います。

イタリア旅行のご相談

あるご婦人が、イタリアに行く計画を立てているということで、
ご相談を受けました。

私はイタリアに数回行っており、
特に遺跡巡りが大好きだったので、想い出トークを披露しました。

私なりのイタリア旅行ノウハウや、楽しみ方のコツなどを全力でトーク甲斐があったのか、
ご婦人は私の思い出トークに満足していただいたようでした。

一方で私の友人は・・・。

また、私が相談を受けている一方で、
友人の1人が「ある行動」を起こしていました。

その友人は、
「大勢の人の前で言うと夢が叶う」と言うノウハウを知っていたので、
「イタリアのポンペイに行きたい！」と、
とあるセミナーで、約100名の人を前にして言っていたのです！

彼自身、何の根拠も、何の準備もありませんでした。
ただただ口にしただけでした。

ところが、この話が面白い展開を見せるのです。

彼の夢が叶った！

何と、それを聞いていた100名の中の1人が
「ポンペイに行きたいなら、チケットがあるよ！」
といい始めたのでした。

これは一体どうゆうことでしょう？

実は、あるご夫婦がイタリア旅行を計画され、実際にお金も払い
「さあ間も無く出発だ！」と楽しみにされていたところ、
奥様の妊娠がわかり、安静にする必要があったため、イタリア旅行を断念されたのでした。

そして、誰かそのチケットを使ってイタリアに行ける人はいないものか、
と探してらっしゃったんですね。

お分かりですね。
そのご夫婦とは、私のもとに相談にいらしたご夫婦だったのです。

もし、彼がセミナー中、100名の人を前にして夢を語っていなかったら・・・。
間違いなく、実現しなかった夢だったことでしょう。

コツ2自発的である

3つ目のコツは、「自発的である」です。

「人から言われて口にする」「人から頼まれて言う」
ではなく、とにかくこの自発的い言うことがキーポイントなのです。

それは、自発的で本心から求めるものでないと、
人間の脳の中のRASは働かない、からです。

人間の脳は結構正直なんですね。
でも、だからこそ良いのかもしれません。

まとめ：夢を叶えるためにできること

心から願い、口にしたことは実現する。

この脳の仕組みを生かして、自分の欲しいものをどんどん手に入れて、
得たいイメージを積極的に実現させて生きてみたいと思いませんか？

そのためにできること。
まずは、「どんな自分になりたいか」「何を手に入れたいのか」
この願望を明確にし、それを言語化すると言う作業が必要です。

そして、もう１つ。
お分かりですね！

「1人でも多くの人に向かって言う」「言葉にして発する」
ということです。

これであなたの自動目的達成装置がオフからオンに切り替わります。

突然脳がいろんな情報を集め始めても、びっくりしないでくださいね。
それが私たち人間の本来の姿なんですから。

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こんにちは。
吉野真由美(よしのまゆみ)です。

落ち込むことなく、爽快に生き、新鮮なアイデアを手に入れるには、
ノウハウやコツを集めるといったような勉強ばかりをしていてはいけません。

時には運動することが大切です。
皆さんは、運動していますか？

私は「ウォーキング」をする習慣を取り入れています。
そして、このウォーキング、
私の「トーク術」を陰で支える秘薬なのです。

落ち込んだ気分を解放するノウハウ知ってますか？

私は、営業時代の頃から
「吉野さん、本当に元気ですね。
どうしたらいつもそんなに元気を保てるんですか？」
「落ち込むことってないんですか？
モチベーションを維持するノウハウやコツ、あったら教えてください！」
と言われてきました。

そんな私ですが、
「落ち込むことは無い」と言ったら嘘になります。

営業マネージャーの頃は、窮地に立たされたりこともありましたし、
気の進まない出来事に直面することだってあります。

でも、たった40分間で落ち込みから解放され一気に気分爽快、
やる気がみなぎってくるノウハウを知っている。
ただそれだけなのです。

アイデアを生み出すノウハウ知っていますか？

また、こんな風にも聞かれます。

「吉野さん、コンテンツって尽きないんですか？」
毎回、毎回『新ネタ』を持ってこられるのですが、
一体どうやって、セミナー内容や研修プログラムを考えているんですか？」と。

これについても、たった40分間で、頭の回転が良くなり、
最高に良く働くようになるノウハウを持っていて、
週に4回はそれを実現している。それだけなのです。

さあ、落ち込みから解放されて、新ネタが続々噴出してくるその方法とは、
一体なんなのでしょうか？

ノウハウの凄さを実感した瞬間

私が40分間で週4回実現しているノウハウ。
まず、この方法のすごさを実感した出来事からお話ししたいと思います。

ある朝、頭が重い・・・。

ある朝のことでした。
６時台、いつもの時間に目が覚めた私は、
ふと自分の様子が少し違うことに気がつきました。

頭が猛烈に重いのです。
頭痛がするとか、そういうのではなく、本当に頭が重く感じるのです。
枕からどうにも持ち上げることができないのです。

渾身の力を振り絞り、すごいエネルギーで
枕から頭を引き剥がそうと努力するのですが、全くできません。

頭の重さは「気持ち」からきていた

「一体どうしたんだろう・・・私・・・。」

次の瞬間、私はその日の午後に控えている営業会議が憂鬱で
「営業会議に行きたくない」と感じて、
落ち込んでいる自分に気づきました。

「あ〜、私、嫌がっているんだ。
行きたくない、その仕事したくないんだ。
心の叫びを、脳がまともに受け止めてるんだ・・・。」
そんなことを考えました。

言葉では表せられない気持ち

そして、次の瞬間、ふと思ったのです。
「えっ？これって、うつの初期症状？」

自分が自分でないような、脳とカラダが分離して、
そのままの状態でいるのがとってもイヤで、
それでいて全てから逃げて、このまま消えてしまいたいような妙な気分だったのです。

「40分で週4回実施しているノウハウ」が落ち込み解決に！

このような状態になって初めて、私はあることを思い出したのです。

一年ほど前から学ぶようになっていた、
ドクター佐藤富雄の「口ぐせ理論実践塾」でのノウハウを。

そして、私が40分で週4回実施しているノウハウとは、このことだったのです。

ドクター佐藤富雄の話

ドクター佐藤富雄のノウハウ。
それは「最高の抗うつ剤とは」というノウハウでした。

では、そのノウハウの真髄を理解していただくために
少し長くはなりますが、ドクター佐藤富雄の話を紹介いたします。

脳内ホルモンが関係している？

「人間のカラダというものは、
進化の過程で素晴らしい脳内ホルモンを手に入れていった。

人間の体は、とても面白くできているんだよ。

20分以上カラダを動かすと、
働き続けること・動き続けることが苦ではなくなるホルモンが、
脳から出るようになっているんだ。

これが、ドーパミンやベータエンドルフィンなんだ。」

脳内ホルモンが分泌されると「意欲」が湧いてくる

「これらの脳内ホルモンが出てくることによって、
人間はカラダを動かし続けること、働き続けること、何かをし続けることが、
全然イヤではなくなるようにできているんだ。

『ランナーズ・ハイ』という言葉があるけど、
ちょうどこれらの物質が出ている状態だよね。

ある一定の物質が、人間の気分に影響を与えることはすでに分かっている。

例えば、アルコールを飲むと、
すごく伸び伸びした気分になったり、
気が大きくなったりする。

実は、ドーパミンやベータエンドルフィンといった物質が放出されると、
人間は非常に豪快でおおらか、未来に対して楽観的な気分になるようにできているんだ。

何かをやり続けることが苦ではなくなるどころか、
『あれもしたい』『これもしたい』『もっとやってみたい』と、
意欲とヤル気も湧いてくる。」

人間たらしめる脳内物質

「元はチンパンジーと大差のない状態だった人間(ホモ・サピエンス)が、
ここまで進化できたのも、こういった特別な脳内ホルモンを手に入れたおかげ、
と言われているんだ。

多分、突然変異によって手に入れたんだろうね。

でも、ヤル気の源のようなホルモンがなければ、
人間はここまで進化できなかったんだ。

これらのホルモンのお陰で、動き続け、働き続けることができるから、
嫌がらずに、長時間労働に勤しむことができた。

また、楽天的に明るい未来を信じることができるから、貯蓄もでき、
チームワークを築き、ここまでたどり着けたといっても過言ではないだろう。」

脳内物質は、誰しもが持っているもの

「だから！ここからが大事！

自分の中に内在している、
こういった素晴らしい脳内物質の『ご利益』を
被りながら生きていかなくっちゃ、ということだ。

ご先祖様から受け継いだ、この素晴らしい物質は、一部の人だけのものではない。

人が100名いたら、100名とも、人が1000人いたら1000名とも、
持ち合わせているものなんだ。

でも、こういった脳内物質に蓋をして、
スイッチが入らない状態で生きている人もいるよね。

それは『勿体無い』というもの。

脳から常に、これらの素晴らしい脳内物質が放出、噴出され、
最高の気分で前向きに生きていけるようにしなくっちゃ。」

脳内物質を出すコツは〇〇にある！

「そのためにできる生活習慣がある！

まず、20分以上カラダを動かすことで、
これらの脳内物質が出てくることが証明されているから、
一番確実な方法は20分以上、ウォーキングすることだ。

足を左、右、左、右と動かして歩くことは、
人間の進化の過程に従っていて、脳に非常に良い影響を与える。

とにかく20分以上歩くことによって、
ドーパミン、ベータエンドルフィンといった
人間特有の素晴らしい脳内物質を放出させ、楽観的にポジティブに、
イキイキとヤル気に満ちて、爽快に生きていくことができるんだ！

また、こうした脳内物質が出ているときは、
ナイスなアイデアもどんどん出てくるんだ。

まずは、頭で考えているのではなく、
とにかく20分以上歩いてみよう。

ウォーキング！
『その第一歩』を踏み出した人が成功する！」

藁にもすがる思いで「ノウハウ」を信じることに

朝起きたベットの中で、この話を思い出したのです。

以前から、なんとなく分かっていたことではありましたが、
この日が来るまで自分とは関係ないことのように思っていました。

ですが、このときは違いました。
「他に方法はない！なんとか我が身を救わなくては！」
と唯一ひらめいたノウハウを信じ、実行することを決めたのです。

落ち込み解放ノウハウ実行後、劇的な効果が！

なんとかベットから這い出た私は、
ドクター佐藤富雄のいう「その第一歩」を踏み出しました。

そして、家から出て、一歩踏み出した瞬間、
目に飛び込んできた景色を、私は今でも忘れることができません。

私の人生を変える第一歩となったのでした。

初めは効果を感じられなかった

ウォーキングを始めた、最初の10分~15分は、何も変化がありませんでした。

まだ頭の中で、午後に待ち受けている
気の乗らない営業会議の内容がうごめいていました。

嫌な気分を追い払おうと、無理やりただただ歩いている状態でした。

知らず知らずのうちに目標達成！？

しばらくすると、川沿い、ゴルフ練習場の横、と
普段は車で移動する場所まで歩いてきている事に気付きました。

ふと時計を見ると、歩き始めてから「25分」経過していました。
なんと知らず知らずのうちに、目標を達成していたのです。

すると、こんな面白い事に気がつきました。

落ち込み解放ノウハウの効果が早くも現れる

朝起きたときは、あれほど嫌だった営業会議が、
特に理由はないけれど、それほど気にやむほどのものではない。
という気分になっていました。

そして、ふと顔にかかる風が心地よく、
キンモクセイの香りも感じる事ができるようになり、
「もうしばらく歩いてみよう！」そう思いました。

気分爽快！アイデアも浮かび・・・。

その後、15分ほど歩いたのですが、あっという間でした。

なぜか、自然にやりたいことが頭に浮かんできたり、
家に着く頃には、とても楽しい気分になって
モチベーションアップしていました。

家から出る前の私と
家から出た後の私・・・。
ウォーキングをしただけで、全くの別人になっていたのです！

20分以上体を動かす事によって、
ドーパミン、ベータエンドルフィンが分泌され、気分を爽快にしてくれる。
自分自身をモチベーションアップしてくれる。

そして、軽い興奮状態、ハッピーな気分で、
脳が前向きに活動し始める。

「ウォーキングは、最高の抗うつ剤！」
このノウハウの凄さを身をもって体感した瞬間でした。

憂鬱だった営業会議では

もちろん、憂鬱だった営業会議にも参加し、
ウォーキング中に思いついたアイデアを、営業会議で発表しました。

そして、営業会議中、こんな面白いことがありました。

なぜか、普段より滑舌よく話すことができたのです。
言いたいことが言葉になって、どんどん出てくるのです。

普段なら、「こんな時どんなトークをしたらいいんだろう？」と思う場でも
スムーズに「それって、こうゆうことですよね！」などと、
自分のイメージ通りの言葉が出てきたのでした。

朝はあんなに憂鬱で落ち込んでいたのに、
その日の午後には「今日の私、冴えてる！！」という経験ができたのです。

ウォーキングは〇時間以上も効果が持続する！

この経験を、上記のノウハウを教えてくれた
ドクター佐藤富雄に聞いてみました。

すると、
「一度でたドーパミンや、ベータエンドルフィンは、６時間は効いているんだよ。

だから、午前中放出されたこちらの物質は、夕方くらいまで出ているよね。
やはり、一日の中で早い時間に20分以上のウォーキングをするのがいいね」

とのことでした。
皆さんも、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてください！

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