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2005年11月10日
体重を増やさない小さな秘訣
仕事で街に出ると、
いろんなお尻や、いろんなお腹に会えます。。
いや・・・
別に、そういう仕事をしているわけじゃないんです。
会議室や、駅の階段、洗面所・・・
出会うお尻、お腹・・
なかなか美的なものにはめぐり合えません。
好き放題に 拡大し、
ありえない形になってしまった、
ヒップや下腹を見るにつけ、
善後策はないものか・・と考えてしまいます。。
ここに「二重顎」
っていうのもくわえると、
「女性の美の天敵、ビッグ３」
になるのかも。
どうすりゃいいんだ・・・
人ごととは思えず、思案してしまいます。
（知ってる人も多いでしょうが）
毎晩お酒をいただき、
夕食は１０時以降という私ですから、
ビッグ３は、静かに近づいているのでしょうか。。
対策としては、やはり、無駄に体重を増やさない！、
これにつきると思います。
自慢してもいいことと思いますが、
私は高校生のころから体重がかわりません。
別にスタイルが良いわけでも、
痩せてるわけでもないのですが、
とにかく体重だけはかわらない、
かえないようにしているのです。
なにしろ、これは、
美容というより、健康によいし、
成人病予防に効果的です。
そんな私の小さな秘訣をシェアしたいと思います。。
「食物繊維を山ほど摂る」
これにつきます！
日々、なんらかの形でかなりの量
とるようにしています。
食物繊維には、２種類あります。
水溶性と、非水溶性。
非水溶性とは、ゴボウみたいな、
ごわごわした食感の野菜類など。
水溶性とは、寒天に代表される
ツルツルっとした喉ごしの
水分を含んだもの。
水溶性の食物繊維がおすすめです。
というのも、お腹の中で、
水分をすって
膨れ上がり、
余計な脂肪や塩分、
糖分なども吸い寄せて
いっしょに、体外に排出してくれるみたいなんですっ！
寒天、ところてんは、
妊娠中からのお気に入りです。
よく、飲むヨーグルトで、
寒天ゼリーをつくり
もりもり食べていました。
おかげで、排泄もすすんだようで、
しっかり食べても、太ることはありませんでした。
妊娠中、６キロしか体重が増えずに
（妊娠女性の平均体重増は１２キロ）
４キロ近い赤ちゃんを産み、
産後も
以前 はいてたジーンズがすっきりはけるどころか
ガバガバになっていた、という思い出もあります。
おそるべし、食物繊維パワー！
また、人間ドックのたびに、
「血が綺麗だねぇ！あなた、長生きするよっ！」
と、お医者さまにほめられるのは、
コレステロール値が低いせい。
しかも、
善玉コレステロールが多く、
悪玉が少ない、理想系。
血が綺麗だと、
吹き出物に悩まされることもなく
お肌すべすべをキープできるっていうメリットもあります。
化粧品代も節約できる？！
美と健康に興味があるかた、
食物繊維がイチオシですっ。
最近、
寒天、ところてんは、
話題になっているらしく
なかなか手に入らないのですが、
私が入手しているものをご紹介しておきます。
本日の人気ブログランキングは何位？ ！
チェックしてみてくださいね！
投稿者 : 17:48
